http://www.turit.net/ リンパマッサージが最近流行っていますよね！二の腕やふくらはぎ、太ももに効果的なリンパマッサージの方法を詳しくご紹介します。リンパマッサージの具体的なやり方からサロンのご紹介まで徹底的にご紹介。、これであなたもむくみの悩みから解消されることでしょう！ ja Copyright 2009 Fri, 22 Feb 2008 17:57:32 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss http://www.woman.co.jp/beauty/contents/beautyclinic/body/03/index.html]]> http://www.turit.net/leg/thigh.html http://www.turit.net/leg/thigh.html 004顔や脚、ふくらはぎにもリンパマッサージ Fri, 22 Feb 2008 17:57:32 +0900 頭痛に悩まされている人は、結構多いのではないでしょうか。 私もその中の一人です。 仕事中に頭痛がやってきたら、最悪。笑顔なんて保てません。 しかも、頭痛から吐き気も加わってしまった時には、本当にどうしていいものか・・・ そんな頭痛にも原因があるんですよね。 私も病院に行ってみてもらいましたが、緊張性頭痛と判断されましたが、特に何をしたわけではなく、質問に答えていったら、緊張性頭痛と診断されました・・・ うーん、微妙・・ セカンドオピニオンですねぇ。 友人は、病院でまずは脳の検査とか色々してから、偏頭痛の薬ももらって、「次回、頭痛がきたら偏頭痛の薬を飲んでみてください。もし効いたら、偏頭痛です」みたいな感じで、結局効かず緊張性頭痛だったということ。1度の診察ではわからないかも！？ 一般的にですが、頭が締め付けられるようにきゅーっと痛い場合は、緊張性頭痛という名前がついています。 ストレスや頭痛からきているといわれています。 そして、偏頭痛と言われているものは、ズキンズキンという痛み場合です。 自分では判断しにくいので、病院できちんと診察していただくことをおすすめします。 偏頭痛の処置法としては、冷やす方法がいいです。 偏頭痛の場合は、リンパマッサージは逆効果かもしれないので、横になって休むのがベストだと思います。 マッサージをしてひどくなっては大変ですから！ 緊張性頭痛のかたは、首の後ろを親指と人差し指でつまむように押さえて、下にむけてリンパマッサージしてくださいね。少しは楽になると思います。 こういった、リンパマッサージを知っていると会社でも活用できますので、覚えておくと突然の頭痛に便利だと思います。 http://www.turit.net/wiki/headache.html http://www.turit.net/wiki/headache.html 001リンパマッサージの解説や方法など Thu, 21 Feb 2008 17:43:14 +0900 http://www.ntv.co.jp/one-mans/otoku/20080129.html]]> http://www.turit.net/wiki/mika.html http://www.turit.net/wiki/mika.html 001リンパマッサージの解説や方法など Wed, 20 Feb 2008 21:11:30 +0900 リンパマッサージをする前にした方がいいことがあるんですよ！ 何も考えず、やりたい時にリンパマッサージをするよりは、もっと効果が得られるようなことがあるなら、やっておきたいですよね。 まずは、リンパマッサージを行うタイミングです。 それは、お風呂上りがベストなんです。 体の温度が高いときに行うのが、より効果的です。夜、眠る前にマッサージを行えば快眠作用もあるので、一石二鳥なのではないでしょうか。 体調が悪いときは無理をせず、体調の良い時に行いましょう。 体にイイコトをしているのに、体調が悪いときに無理をして行っても、効果は期待できるどころか悪化してしまうかもしてしまうかもしれないですので、そんなときはゆっくりお休みくださいませ。 そして、マッサージを行う時はできればボディーローションやジェル、クリームを使った方がより効果をだすことができるかもしれません。 顔は特にクリームを使ったほうがスムーズにできますし、肌へのダメージもありませんのでおすすめです。しかし、クリームも自分に合うものを使うということが前提ですので、使う前にパッチテストをした方がいいでしょう。 アロマオイルがいいとも言われていますが、アロマオイルでも体に塗っていいものなのかということなどは、アロマオイルを購入する時にショップの方に聞いたほうがいいですよね。 そして、マッサージの仕方も自己流ではなく、ちゃんとした指導を受けるか本を参考にして行いましょう。 あとは、リンパマッサージを行う前に、お水を飲むのもいいといわれています。 水を飲むことで、リンパ液の流れやすくなるのでマッサージ効果も上がるということになります！ http://www.turit.net/method/warm_up.html http://www.turit.net/method/warm_up.html 003自宅で簡単ダイエット！ Tue, 19 Feb 2008 21:26:50 +0900 女性に多い冷え性ですが、足の先や手が冷たくて夜眠れない・・という方も多いのではないでしょうか？ 冬場になってくると特にですよね。 湯たんぽや電気毛布などで、工夫すれば温かいので、ぐっすり眠れるかも知れませんが、やっぱり体の内側から暖まりたいですよね！ 冷え性の方というのは、リンパの流れが滞り気味な人が多いといわれています。 眠る前にでも、リンパマッサージをすることで体が温まり、電気毛布などなくても体がぽかぽかしてくるんです。最初のうちは、リンパマッサージをしてもなかなか効果が表れないかもしれませんが、毎日続けることで、代謝がよくなるかもしれません！ なかなか治らない冷え性ですから、できることを少しづつでも行っていくことが大切ですよね。 リンパマッサージもとっても簡単ですので、私も寝る前に実行しています。 簡単なのですが、ももの付け根あたりにもリンパが流れているので、ここをマッサージします。 友人とも、このマッサージは重要だよね、と話していたんですが、結構知っているんだなぁと！ でも、コマネチ(古過ぎですね。。。)の逆バージョンみたいな感じで、太腿の付け根に沿って外から内側にさすってください。 あとは、つま先を曲げたり倒したりするマッサージというか・・本当に簡単なのですが、つま先を体の方に向かって、ちょっと痛いですができるだけ倒してください。 そして、そのつま先を今度は外側にグーッと伸ばしてください。 これを6セットくらい行ってください。 これくらいのことなら、座っているときでもできますよね！ 色々なマッサージを試してみてはいかがでしょうか！ http://www.turit.net/wiki/hiesho.html http://www.turit.net/wiki/hiesho.html 001リンパマッサージの解説や方法など Mon, 18 Feb 2008 13:56:11 +0900 リンパマッサージをすることで、リンパの流れがスムーズになりますよね！ そこで、リンパマッサージすることで、どんな効果をもたらしてくれるかという事です。 ダイエット効果はもちろんのこと、カラダにイイコトばかりなんです！ 免疫力がアップするので、風邪などひきにくいカラダを作ってくれます。 まだまだあります。 老廃物がなければ、お肌もピカピカです。 くすみやかさつき、肌荒れも解消されますし、むくみが無くなるということは、体がしまってみえますよね！ リンパマッサージをするだけで、女性のカラダの悩みがなくなってしまうというくらいなんです。 そして、リンパマッサージをすることで、心もリラックスできますので、ストレス解消などにもいいですよね。カラダの疲れは、休めはなんとかなるものですが、心が疲れてしまった場合には、休んだだけではなんともならないこともあります。 そんな時は、リンパマッサージをしてリラックスして、まずはカラダから楽にしましょう。 それから、きっと心も楽になりますよ。 リンパマッサージの効果を聞いて、やってみたい！という風に思った方も多いのではないでしょうか。 私もかなりリンパの流れが悪そうなんですが、以前ヨガDVDでお手本を見ながらやっていた時期もあったのですが、今はヨガのポーズがなかなかできなかったりして、お休みしているんですが、このリンパマッサージは、本や雑誌、DVDを見ながら、自宅で簡単に試すことができるなんて素敵なことですよね！ しかも、私がやったものはすこぶる簡単なので、毎日お風呂上りにマッサージをしてますよ！ http://www.turit.net/method/kouka.html http://www.turit.net/method/kouka.html 003自宅で簡単ダイエット！ Fri, 15 Feb 2008 14:27:08 +0900 ダイエットを頑張ってやっても、なかなか成果がでないという方もいらっしゃると思います。 それにはちゃんとした、理由があるんです。 それは、リンパの流れが滞っているからなんです。 リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物がたまってしまうのです。 リンパ系には、2つの働きがあるのですが、1つは体内に入ってきた老廃物を運搬していってくれる働きと免疫機能です。免疫機能は、体内に入ってきた細菌をやっつけてくれて体を守ってくれるのです。 この2つの働きが低下してしまうと、老廃物がたまってしまうのはもちろんですが、むくみやせっかくの体のラインが崩れてしまったり、体調にも関わってきます。 疲れやすくなったり、だるかったり、肩コリがひどかったり・・・ そして、やせにくいカラダを作ってしまうのです。 リンパの流れが滞るということは、本当にいいことないですよね。 痩せやすい体を作るには、まずはリンパの流れをスムーズにすることからですね！ それには、1番いいのは適度な運動をすることです。 オフィスワークの方は、ずっとパソコンとにらめっこで、なかなか仕事中に動くことは少ないと思います。 できるだけ階段を利用したり、自転車を使ったり、いつもタクシーやバスを使うところを歩いてみたり、日常の生活から少しだけできることをやってみる！！ お風呂上りに、リンパマッサージもいいですよ！ 田中宥久子さんは、運動は全くせず、リンパマッサージだけだということです！ 他にも、冷え性を治す努力を。 夏でもなるべく温かいものを食べたり、飲んだり。 そして、ストレスも原因の１つですので、できるだけストレス解消できることをみつけることも大切です。 最初から、欲張らずに自分ができることを1歩づつやっていくのが続けていくポイントかもしれません。 http://www.turit.net/zougan/yase.html http://www.turit.net/zougan/yase.html 002田中宥久子や佐伯チズ Thu, 14 Feb 2008 10:43:04 +0900 リンパマッサージは本格的なサロンへ通わなくても基本的な知識を覚えることで、自宅で手軽にはじめられることができるマッサージです。 例えば足のむくみを解消したいためにリンパマッサージをしたいと思ったら、膝から膝の裏へ向かって、またくるぶしから膝の裏へ向かって指で軽く押しながらさすります。そして膝の裏も円を描くようにマッサージします。 これを５～６回ほど繰り返すだけです。 実際に行なってみるととても簡単です。 ポイントはリンパ液を刺激しながら、リンパ節と呼ばれる場所の流れを促進させることです。 リンパマッサージは自宅で簡単に行なえることからセルフエステとも呼ばれています。 もちろん今流行のデトックスの効果も大きいですから、毎日の生活に取り入れることでアンチエイジングの効果も期待できますね。 リンパやリンパ節の場所を詳しく知りたい場合には、リンパマッサージに関する本を入手してみると参考になると思います。 本などで確認する前に自宅で簡単にリンパマッサージをおこなう場合には、注意点として心臓から遠い場所から心臓へ向かっておこなうことと、わきの下や鎖骨、膝の裏などにあるリンパ節に向かっておこなうこと、適度に圧をかけてやりすぎに気をつけることですね。 また病気の時や妊娠中、生理中、飲酒後のマッサージは避けてくださいね。 http://www.turit.net/method/home.html http://www.turit.net/method/home.html 003自宅で簡単ダイエット！ やり方 ダイエット リンパマッサージ 方法 自宅 Thu, 06 Dec 2007 20:48:22 +0900 足を細くするためにはリンパマッサージがとても効果があるようですが、足の中でも一番気になる部分のふくらはぎはどのようにマッサージを行なうと効果があるのでしょうか。 ふくらはぎは、むくみやリンパの流れの滞りによって夕方には太くなってしまったりすることも多いですが、このリンパの流れが滞るのをそのままにしておくと、太いふくらはぎがそのまま定着してしまうこともあるんです。 毎晩夜寝る前にリンパマッサージを行なうことで、自分の一番細いふくらはぎに戻してから眠るようにすると良いそうです。 リンパマッサージを行なう前には足首をしっかり動かしてから始めるようにしましょう。 気になるふくらはぎのリンパマッサージの方法ですが、まずひざの裏に親指以外の４本の指を重ね合わせてやさしく押し込んでゆくように丁寧に押します。 これを左右それぞれ５～６回行いましょう。 さらにくるぶしの上の部分を両方の手ではさんで、ふくらはぎの両脇を指で圧迫しながら膝下のあたりまで動かしましょう。その後はひざの裏側まで指を移動し軽く押します。 これも左右５～６回行うと効果があります。 またふくらはぎを下から上へ向かってさすりながら圧迫していくのもとても効果があるそうです。 文章で書くと難しそうですが、慣れるとふくらはぎのリンパマッサージは１０分もかからないで行なえるようですから、お風呂上りなどに毎晩行なうようにすると、むくむことも少なくなりほっそりとしたふくらはぎになることができるかもしれませんね。 http://www.turit.net/leg/calf.html http://www.turit.net/leg/calf.html 004顔や脚、ふくらはぎにもリンパマッサージ ふくらはぎ むくみ リンパマッサージ リンパ液 二の腕 Wed, 05 Dec 2007 22:07:37 +0900 むくみや老廃物の排出などいろいろな効果のあるリンパマッサージですが、肩こりにもとても効果があるそうです。 辛い肩こりの解消に効果のあるリンパマッサージの方法は、まず首の付け根から肩へ向かってちょっと強めにさすりさらに肩の後ろ側から鎖骨へ向かってさすります。 この時には鎖骨にあるリンパ節にむくみや老廃物など、体に不要な物質をたくさん含んだリンパ液を流し込むようなイメージで行なうと効果が高いです。 また肩こりの原因には、肩のリンパ液や老廃物の滞りだけでなく、肩や首の筋肉や神経などいろいろと考えられますので、リンパマッサージだけで肩こりへの効果が感じられない場合には、他の原因も考えて対処をする必要があるようです。 リンパマッサージと同時に肩こりに効果のあるツボを刺激してみるのも良いそうです。 またお風呂上りのリンパマッサージはとても効果が高いと言われていますので、お風呂上りに肩こり改善のためのリンパマッサージを行なうようにすると良いそうです。 リンパ液の流れを良くするためにはコップ１杯のお水を飲むこともとても効果があるそうですから、マッサージの前にはお水を飲むようにするとさらに効果を高めることができそうです。 慢性的な肩こりはとても辛いものですが、肩こりに効果のあるリンパマッサージを行なうことで、少しずつでも肩こりが改善していくと嬉しいですね。 http://www.turit.net/leg/katakori.html http://www.turit.net/leg/katakori.html 004顔や脚、ふくらはぎにもリンパマッサージ むくみ セルライト リンパマッサージ リンパ液 肩こり Tue, 04 Dec 2007 22:00:37 +0900 むくみが消えるリンパマッサージ ●免疫リンパマッサージダイエット ●キレイになるリンパドレナージュ DVD付きの本 ●1分間リンパマッサージダイエット ●キレイになる！リンパマッサージ]]> http://www.turit.net/wiki/books.html http://www.turit.net/wiki/books.html 001リンパマッサージの解説や方法など DVD やり方 リンパマッサージ 本 渡辺佳子 Sun, 02 Dec 2007 18:02:33 +0900 AZ BAL ●暖 ]]> http://www.turit.net/salon/osaka.html http://www.turit.net/salon/osaka.html 005リンパマッサージ　サロン紹介 Sat, 01 Dec 2007 18:03:26 +0900 リンパマッサージに興味を持ち始めると、正しいやり方や方法を学びたくなりますよね。 自己流では、得られるはずの効果が得られなかったりする場合もあるようですから、本格的にリンパマッサージを学んでみるととても参考になると思います。 またリンパマッサージのスクールに通って資格を取得したい人は、日本リンパマッサージ協会や日本リンパマッサージ研究会などのリンパマッサージのスクールや学校などでに通うと資格の所得が可能なようです。 最近ではリンパマッサージを学びたいと考える人が多いようでスクールも増えていると聞きます。 でもマッサージ業はあん摩マッサージ指圧師や医師の資格を持たない人が仕事として行うことは禁止されています。 リンパマッサージのスクールへ通って所得することのできる資格のほとんどは民間団体の資格で国家資格ではありません。 ですから健康面での悩みを持ってマッサージを受けに来た人に対してはあん摩マッサージ指圧師や医師などの資格があるわけではありませんので、病気の判断などはもちろん行なえませんから、もし資格を取って仕事として働きたいのであれば十分に注意しましょう。 リンパマッサージに興味を持ちスクールなどで学んだり資格を所得したりすることはとても素敵なことだと思います。 自分自身や誰かのために、また仕事にするのであれば今後の自分の人生の為に頑張ってみる価値ありだと思います！ http://www.turit.net/wiki/school.html http://www.turit.net/wiki/school.html 001リンパマッサージの解説や方法など Fri, 30 Nov 2007 18:42:17 +0900 脚のきれいな人ってとても羨ましいです。 ミニスカートを素敵に着こなせるそんな美しい足になるためにはリンパマッサージもとても効果的だそうです。足は体の中で一番下の部分にあってむくみやすい場所ですよね。 夕方になると靴がきつくなってくるなど毎日むくみを実感している人も決して少なくないようです。リンパマッサージで足のむくみを解消したり老廃物の排出を促すことで足が細くなる効果が得られるといわれています。 マッサージで足が細くなるのであればぜひ挑戦したいですよね。 足のむくみはふくらはぎの筋力が弱く余分な水分を体の上半身へ送れないことが原因の一つでもあるそうです。そんな体に溜まった余分なむくみや老廃物を排出するリンパマッサージの方法はつま先から足首へ、足首から膝へと下から上へと行なうマッサージが効果的です。 ポイントは下から上へと行なうこととむくみなどが溜まりやすいふくらはぎは優しくそして丁寧に行なうことが大切です。 また膝の裏はリンパ節と呼ばれる部分ですから、膝の裏に円を書くようにしっかりとマッサージしておきましょう。お風呂上りなどのリラックスタイムにリンパマッサージを行なうことで足のむくみが減り足が細くなったと実感できる人もいるようです。 毎日のリンパマッサージは足美人の第一歩ですから、面倒と思わずに続けていくよう努力していきたいですね。 http://www.turit.net/leg/foot.html http://www.turit.net/leg/foot.html 004顔や脚、ふくらはぎにもリンパマッサージ Thu, 29 Nov 2007 18:24:55 +0900 リンパマッサージと言えば絶対に忘れられないのが田中宥久子さんですよね。 田中宥久子さんが出版された造顔マッサージの本は売り切れ続出で、その人気ぶりにとても驚きました。 田中宥久子さんのリンパマッサージでは10年前の顔になると言われていて、その効果の大きさに試した人はみな驚いているようです。 田中宥久子さんはご自身の考えたリンパマッサージである「造顔マッサージ」のためのサロンもオープンしていて実際に造顔マッサージを受けることができるそうです。 出版された造顔マッサージの本にはDVD付きの物もありマッサージを受けて変わっていくモデルさんの顔にとても驚きました。 サロンで田中宥久子さんにマッサージを受けたいと思っても、お値段もとても高額でなかなか予約も取ることが難しいと聞きますが、その効果をぜひ実感してみたいのでわたしも一度は足を運んでみたいと思っています！ また田中宥久子さんのサロンやホームページではマッサージ用のクリームなども販売されています。 このマッサージクリームなどを使うことで造顔マッサージの効果をさらに高めることができると言われていますから、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。 リンパマッサージの効果をとてもリアルに感じることができる田中宥久子さんの造顔マッサージは、本などを参考に自分で行なうこともできますからぜひ挑戦してその効果を実感してみてくださいね。 http://www.turit.net/zougan/yukuko.html http://www.turit.net/zougan/yukuko.html 002田中宥久子や佐伯チズ Wed, 28 Nov 2007 21:13:59 +0900