リンパマッサージの方法

むくみや老廃物の排出などいろいろな効果のあるリンパマッサージですが、肩こりにもとても効果があるそうです。

辛い肩こりの解消に効果のあるリンパマッサージの方法は、まず首の付け根から肩へ向かってちょっと強めにさすりさらに肩の後ろ側から鎖骨へ向かってさすります。

この時には鎖骨にあるリンパ節にむくみや老廃物など、体に不要な物質をたくさん含んだリンパ液を流し込むようなイメージで行なうと効果が高いです。

また肩こりの原因には、肩のリンパ液や老廃物の滞りだけでなく、肩や首の筋肉や神経などいろいろと考えられますので、リンパマッサージだけで肩こりへの効果が感じられない場合には、他の原因も考えて対処をする必要があるようです。

リンパマッサージと同時に肩こりに効果のあるツボを刺激してみるのも良いそうです。

またお風呂上りのリンパマッサージはとても効果が高いと言われていますので、お風呂上りに肩こり改善のためのリンパマッサージを行なうようにすると良いそうです。

リンパ液の流れを良くするためにはコップ１杯のお水を飲むこともとても効果があるそうですから、マッサージの前にはお水を飲むようにするとさらに効果を高めることができそうです。

慢性的な肩こりはとても辛いものですが、肩こりに効果のあるリンパマッサージを行なうことで、少しずつでも肩こりが改善していくと嬉しいですね。