リンパマッサージの方法

リンパマッサージは本格的なサロンへ通わなくても基本的な知識を覚えることで、自宅で手軽にはじめられることができるマッサージです。

例えば足のむくみを解消したいためにリンパマッサージをしたいと思ったら、膝から膝の裏へ向かって、またくるぶしから膝の裏へ向かって指で軽く押しながらさすります。そして膝の裏も円を描くようにマッサージします。

これを５～６回ほど繰り返すだけです。
実際に行なってみるととても簡単です。

ポイントはリンパ液を刺激しながら、リンパ節と呼ばれる場所の流れを促進させることです。
リンパマッサージは自宅で簡単に行なえることからセルフエステとも呼ばれています。

もちろん今流行のデトックスの効果も大きいですから、毎日の生活に取り入れることでアンチエイジングの効果も期待できますね。

リンパやリンパ節の場所を詳しく知りたい場合には、リンパマッサージに関する本を入手してみると参考になると思います。

本などで確認する前に自宅で簡単にリンパマッサージをおこなう場合には、注意点として心臓から遠い場所から心臓へ向かっておこなうことと、わきの下や鎖骨、膝の裏などにあるリンパ節に向かっておこなうこと、適度に圧をかけてやりすぎに気をつけることですね。

また病気の時や妊娠中、生理中、飲酒後のマッサージは避けてくださいね。