リンパマッサージの方法

リンパマッサージをする前にした方がいいことがあるんですよ！

何も考えず、やりたい時にリンパマッサージをするよりは、もっと効果が得られるようなことがあるなら、やっておきたいですよね。

まずは、リンパマッサージを行うタイミングです。
それは、お風呂上りがベストなんです。

体の温度が高いときに行うのが、より効果的です。夜、眠る前にマッサージを行えば快眠作用もあるので、一石二鳥なのではないでしょうか。

体調が悪いときは無理をせず、体調の良い時に行いましょう。

体にイイコトをしているのに、体調が悪いときに無理をして行っても、効果は期待できるどころか悪化してしまうかもしてしまうかもしれないですので、そんなときはゆっくりお休みくださいませ。

そして、マッサージを行う時はできればボディーローションやジェル、クリームを使った方がより効果をだすことができるかもしれません。

顔は特にクリームを使ったほうがスムーズにできますし、肌へのダメージもありませんのでおすすめです。しかし、クリームも自分に合うものを使うということが前提ですので、使う前にパッチテストをした方がいいでしょう。

アロマオイルがいいとも言われていますが、アロマオイルでも体に塗っていいものなのかということなどは、アロマオイルを購入する時にショップの方に聞いたほうがいいですよね。

そして、マッサージの仕方も自己流ではなく、ちゃんとした指導を受けるか本を参考にして行いましょう。

あとは、リンパマッサージを行う前に、お水を飲むのもいいといわれています。
水を飲むことで、リンパ液の流れやすくなるのでマッサージ効果も上がるということになります！