リンパマッサージの方法

ダイエットを頑張ってやっても、なかなか成果がでないという方もいらっしゃると思います。
それにはちゃんとした、理由があるんです。

それは、リンパの流れが滞っているからなんです。
リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物がたまってしまうのです。

リンパ系には、2つの働きがあるのですが、1つは体内に入ってきた老廃物を運搬していってくれる働きと免疫機能です。免疫機能は、体内に入ってきた細菌をやっつけてくれて体を守ってくれるのです。

この2つの働きが低下してしまうと、老廃物がたまってしまうのはもちろんですが、むくみやせっかくの体のラインが崩れてしまったり、体調にも関わってきます。

疲れやすくなったり、だるかったり、肩コリがひどかったり・・・
そして、やせにくいカラダを作ってしまうのです。

リンパの流れが滞るということは、本当にいいことないですよね。
痩せやすい体を作るには、まずはリンパの流れをスムーズにすることからですね！

それには、1番いいのは適度な運動をすることです。

オフィスワークの方は、ずっとパソコンとにらめっこで、なかなか仕事中に動くことは少ないと思います。
できるだけ階段を利用したり、自転車を使ったり、いつもタクシーやバスを使うところを歩いてみたり、日常の生活から少しだけできることをやってみる！！

お風呂上りに、リンパマッサージもいいですよ！
田中宥久子さんは、運動は全くせず、リンパマッサージだけだということです！

他にも、冷え性を治す努力を。
夏でもなるべく温かいものを食べたり、飲んだり。

そして、ストレスも原因の１つですので、できるだけストレス解消できることをみつけることも大切です。

最初から、欲張らずに自分ができることを1歩づつやっていくのが続けていくポイントかもしれません。